健身房，就是我们健身的地方。一般设施都很齐全，还有专业的健身教练，气氛完全不是大小公园能比的。来健身房的人，有着不同的目的，想瘦身的、想增强体质或者练出肌肉、还有看帅哥美女的。不管是什么理由，健身房的人都越来越多了。
       健身房里的瘦子比胖子多，这个我是早有耳闻，但是看到只玩器械的美女姐姐，还有重量级的各种大叔时，还是让我大吃一惊。心里暗下决心，健身一定要坚持下去。在中国，有车奴、房奴、信用卡奴，但是在韩国，有很多“健身奴”，他们每个月的工资大部分都花在了健康食品和健身房上，私人教练的口袋，估计都能撑破了，但还是有很多人愿意这样。一个是为了健康、为了美。还有一个重要的原因，就是为了我们都爱的面子。一个在健身房请了私教，还附加健康饮食的人生，光听听就很高大上！所以我也就“同流合污”了。
       马上就要到露胳膊露腿的季节了，健身房里突然出现了很多肚子上有几层游泳圈的胖妹妹，于是健身房也开始针对性的展开了60天挑战奇迹的活动。作为吃瓜群众的我，也开始暗暗给自己制定新的计划了，每天针对一个部位做50分钟的器械运动，外加跑步机40分钟，前25分钟逐渐加速，第25~35分钟，用最快的速度消耗脂肪，最后五分钟减速，结束之后拉伸。这是教练教给我的方法，听起来时间真的好漫长，但是做起来真的不累。
       做器械等无氧运动的时候，最重要的不是出了多少汗，而是动作是否标准。刚开始去健身房的时候，我每天被教练练得喘不过气来，衣服湿一大片，即使今天练的是腿部，明天全身也会痛，开心得不得了，但是减脂和瘦身的效果并不明显，而且出现了关节疼痛的现象，后来我才知道，其实我很多动作不标准，因为骨盆是歪的，所以重心也不对。之后我选了一个温柔一些的教练，训练节奏不是很紧凑，但是练哪儿哪儿疼，不累，体脂表上的数字变化非常明显。真的有一种，“药到病除”的感觉，重要的是，药用对了。
       然后就是饮食，教练其实给了我一个写满两页纸的菜单，但是我没有一天是按照他的标准走的。因为我并不打算一辈子都那样吃，更不想反弹。我吃的很多，不是量多，而是种类多，每顿两种以上的水果、两种以上的蔬菜，偶尔还外食。但是教练告诉我的基本原则我还是没有放弃的，每天必须吃200g的鸡胸肉，不吃油炸食品，午饭的米饭减半，晚饭不吃米不吃面。虽然鸡胸肉很难吃，我买的鸡胸肉过期扔掉了很多，但我还是在能吃下去的时候勉强自己吃了很多，就这样，肌肉含量才见长，有一种功夫不负有心人的感觉。
       我们都说，减肥是这个世界上最棒的整形手术。所以，坚持减脂塑形几个月的我，虽然没有像传说中一样瘦成一道闪电，但是，以前常常感冒的我，身体免疫力提高了很多，还遭到了是不是打了瘦脸针的质疑。毕竟这是韩国……整容什么的就像去医院打个针治个感冒一样简单。
       健身三天和健身三年，区别不言而喻，当然，万事开头难，希望在这个夏天到来之前，你能和我一起摇身一变“小腰精”。

笔者 张雨