코골이ㆍ이갈이 등을 하는 청소년은 그렇지 않은 학생보다 문제행동을 보일 가능성이 더 높다는 주장이 나왔다.

최근 서울여자간호대 이혜진 교수팀이 경기도 소재 중ㆍ고교 2곳의 재학생 276명을 대상으로 설문조사를 실시한 후 이를 바탕으로 코골이ㆍ주간 졸음 등 수면과 관련된 여러 특성과 청소년의 문제 행동과의 상관성을 분석한 결과 이같이 나타났다.

연구결과 청소년의 평균 수면 시간은 주중엔 6.7시간, 주말엔 9.2시간으로 나타났다. 청소년의 44.9%는 ‘수면시간이 부족하다’고 느꼈다. 10명 중 6명은 아침 기상에 어려움을 겪고 있었다.  

수면의 질과 양에 부정적 영향을 줄 수 있는 코골이 습관을 가진 학생은 전체 청소년의 14.1%였다. 9.1%는 이갈이, 10.9%는 평소 악몽을 꾼다고 응답했다. 25.7%는 밤에 자주 잠에서 깨는 등 깊은 잠에 빠져들지 못했다.

지난 1주일간 카페인 음료를 3회 이상 마신 학생의 문제행동 점수는 평균 51.6점으로 한 번도 마시지 않은 학생(45.6점)보다 높았다. 또 코골이ㆍ이갈이ㆍ악몽ㆍ선잠 등 수면 시 이상 행동을 보이는 청소년의 문제행동 점수는 52.8점이었다. 수면 시 이상 행동을 보이지 않는 청소년(45.9점)보다 7점 가까이 높았다.

 글 = 강지현